Ton balıklı-Soslu salata

Rengarenk ve lezzet dolu bir salata arayışındaysanız, bu ton balıklı soslu salata tam size göre! Taze sebzeler, zeytin ve ton balığının mükemmel uyumu ile hazırlanmış bu salata, pratik olduğu kadar sağlıklı da. Hem öğle yemeği hem de akşam yemekleri için harika bir alternatif. Özellikle yaz aylarında serinletici ve besleyici bir seçenek olacak.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 15 dk | Pişirme: 0 dk

Malzemeler

4 kişilik
1 kutu iri parçalı ton balığı
1 adet iceberg marul
1 ufak havuç
1 domates
2-3 yaprak roka
3 kaşık haşlanmış mısır
2 yemek kaşığı bezelye
1 ufak salatalık
Maydanoz
1 tatlı kaşığı mayonez
1 tatlı kaşığı yoğurt
2 adet siyah zeytin
2 adet yeşil zeytin
Kuru nane ve fesleğen
Sızma zeytinyağı
Tuz

Hazırlanışı

İlk olarak marulu iri parçalar halinde elimizle kopararak salata kasemize yerleştirelim. Üzerine çok az tuz ve zeytinyağı ekleyip karıştıralım.
Domatesin kabuğunu soyup küçük parçalara bölelim. Roka, mısır ve bezelyeyi karıştırarak marulun bir tarafına havucu, diğer tarafına hazırladığımız karışımı yerleştirelim.
Domatesleri üzerine serpelim ve zeytinleri ekleyelim.
Ton balığını, havuç ve rokalı karışımın üzerine yerleştirelim.
Mayonez ve yoğurdu pürüzsüz olacak şekilde çırpalım ve salatamızın üzerine gezdirelim.
İnce doğradığımız salatalıkları salatanın etrafına aralıklı olarak yerleştirelim.
Zeytinyağını, nane ve fesleğen ile karıştırıp salatamızda gezdirelim.
Son olarak, birkaç dal maydanoz ile süsleyip servis yapalım.
Bir porsiyon için yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu değer, kullanılan ton balığı ve sos miktarına göre değişebilir.

Benzer Yemek Tarifleri

Balıklı Salata

Balık filetolarının kılçıklarını mümkün olduğunca temizleyin. Bir kaba bir su bardağı su ve sirke koyup balıkları içine yerleştirin. Bir taşım kaynatt...

Ton Balıklı Göbek Salata

İlk olarak göbeği doğruyoruz ve güzelce yıkıyoruz. Onun kurumasını beklerken kırmızı lahanayı doğrayıp salata tabağımıza koyuyoruz. Üzerine bira...

Ton Balıklı Salata

Makarnayı haşlayın süzün. Yağı süzülmüş ve didilmiş ton balığını ve biberli yeşil zeytini makarnaya ilave edin. Limon suyunu dökün ve bir süre bekleti...

Ton Balıklı Domates Dolması salatası

Keskin bir bıçakla domateslerin üst taraflarını kesip atınız. Tatlı kaşığıyla domateslerin içlerini çekirdekleriyle birlikte domatesleri delmemeye dik...

Ton Balıklı Salata

Ton balıklı salata, hem doyurucu hem de hafif yapısıyla özellikle öğle öğünlerinin vazgeçilmezidir. Taze sebzeler ve kaliteli ton balığının birleşimiy...

Reyhanlı Tavuklu Salata

Bir tencerede az tuzlu kaynar su hazırlayın. Ve, kuşbaşı doğradığınız tavuk göğsünü kaynar suda biraz haşlayın. Haşlanmış tavuk göğsünü bir kenarda ıl...

Balıklı salata

Balıklı salata, pratik hazırlanışı ve doyurucu içeriğiyle hafif öğünlerin yıldızı olmaya aday. Konserve balık sayesinde pişirme derdi olmadan kısa sür...

Ton balıklı salata

Ton balıklı salata, hafif ama doyurucu bir öğün arayanların kurtarıcı tariflerinden biridir. Bol yeşillik, taptaze sebzeler ve yüksek proteinli ton ba...