Ton balıklı salata

Ton balıklı salata, hafif ama doyurucu bir öğün arayanların kurtarıcı tariflerinden biridir. Bol yeşillik, taptaze sebzeler ve yüksek proteinli ton balığının buluştuğu bu salata hem sağlıklı hem de oldukça pratik. Özellikle diyet yapanların ya da fit kalmak isteyenlerin favorisi olan bu lezzet, evde kolaylıkla hazırlanabilir. Dilerseniz özel soslarla zenginleştirerek şık bir sunum da elde edebilirsiniz.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 10 dk | Pişirme: 0 dk

Malzemeler

2 kişilik
2 Kutu küçük ton balığı
Birkaç yaprak kıvırcık
3 Dal taze soğan
Biraz mısır
1 Adet domates
1 Adet salatalık
Varsa özel sos
Tuz

Hazırlanışı

Kıvırcık yapraklarını bol suyla iyice yıkayıp süzün ve iri parçalar halinde doğrayın. Taze soğanları, domatesi ve salatalığı küçük küçük doğrayarak kıvırcıklarla birlikte geniş bir salata kabına alın. Mısırı da ekleyerek karıştırın.
Ton balığının yağını süzdükten sonra salatanın üzerine ilave edin. Tuzunu damak zevkinize göre ayarlayın. Arzu ederseniz zeytinyağı, limon suyu veya özel bir salata sosu ile lezzetlendirin.
Tüm malzemeleri harmanladıktan sonra hemen servis edebilirsiniz. İsterseniz üzerine biraz taze nane ya da dereotu da ekleyerek ferah bir dokunuş katabilirsiniz.
Kalori miktarı: Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Balıklı Salata

Balık filetolarının kılçıklarını mümkün olduğunca temizleyin. Bir kaba bir su bardağı su ve sirke koyup balıkları içine yerleştirin. Bir taşım kaynatt...

Ton Balıklı Göbek Salata

İlk olarak göbeği doğruyoruz ve güzelce yıkıyoruz. Onun kurumasını beklerken kırmızı lahanayı doğrayıp salata tabağımıza koyuyoruz. Üzerine bira...

Ton Balıklı Salata

Makarnayı haşlayın süzün. Yağı süzülmüş ve didilmiş ton balığını ve biberli yeşil zeytini makarnaya ilave edin. Limon suyunu dökün ve bir süre bekleti...

Ton balıklı-Soslu salata

Rengarenk ve lezzet dolu bir salata arayışındaysanız, bu ton balıklı soslu salata tam size göre! Taze sebzeler, zeytin ve ton balığının mükemmel uyumu...

Ton Balıklı Domates Dolması salatası

Keskin bir bıçakla domateslerin üst taraflarını kesip atınız. Tatlı kaşığıyla domateslerin içlerini çekirdekleriyle birlikte domatesleri delmemeye dik...

Ton Balıklı Salata

Ton balıklı salata, hem doyurucu hem de hafif yapısıyla özellikle öğle öğünlerinin vazgeçilmezidir. Taze sebzeler ve kaliteli ton balığının birleşimiy...

Reyhanlı Tavuklu Salata

Bir tencerede az tuzlu kaynar su hazırlayın. Ve, kuşbaşı doğradığınız tavuk göğsünü kaynar suda biraz haşlayın. Haşlanmış tavuk göğsünü bir kenarda ıl...

Balıklı salata

Balıklı salata, pratik hazırlanışı ve doyurucu içeriğiyle hafif öğünlerin yıldızı olmaya aday. Konserve balık sayesinde pişirme derdi olmadan kısa sür...