Yumurtalı öğlen salatası

Bu salata, protein açısından zengin ve besleyici bir öğün alternatifi sunar. Yumurtanın tok tutucu etkisiyle birlikte sebzelerin tazeliği birleşerek hem sağlıklı hem de hafif bir öğle yemeği seçeneği oluşturur. Gün içinde enerji veren bu salata, diyet yapanlar veya pratik bir yemek isteyenler için idealdir.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 10 dk | Pişirme: 10 dk

Malzemeler

1-2 kişilik
1 adet Yumurta
3-4 yaprak Marul
1-2 adet Domates
Bir miktar Kaşar peyniri
2-3 dal Taze soğan
Zeytinyağı

Hazırlanışı

Yumurtayı katı kıvamda haşlayın. Soğuduktan sonra kabuklarını soyup dilimleyin.
Marul yapraklarını ve taze soğanı güzelce yıkayıp süzün, ardından doğrayın.
Domatesleri küçük parçalar halinde doğrayın. Kaşar peynirini de küçük küpler halinde kesin ve tüm malzemeleri bir kaseye alın.
Üzerine zeytinyağı gezdirerek iyice karıştırın. Servis tabağına aldıktan sonra yumurta dilimlerini üzerine yerleştirin.
Kalori miktarı: 1 porsiyon yumurtalı salata yaklaşık 200 kaloridir.
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Yumurtalı mayonezli patates salatası

Hangimiz sevmeyiz ki ister çay saati ister kahvaltı hangi öğün olursa olsun aradığımız bir lezzet...

Patates salatası yumurtalı

Patateslerin kabuklarını soyup küp küp kesin.Kaynatmış olduğunuz tuzlu suda haşlayın.Sonra patatesleri bir geniş kap için de sirke ile karıştırın.Yumu...

Yumurtalı Çörek

Yumurtaları iyice çırptıktan sonra içine tuz, süt, karbonat eklenir ve bulamaç haline gelene kadar çırpılarak un ilave edilir. Elde edilen bu karışımd...

Yumurtalı tost

Yumurtamızı yapışmaz bir tavada sarısı ile beyazını çırpıp pişiriyoruz. Bu arada tost için istediğimiz büyüklükte ekmeğimizi kesip tereyağ sürüyoru...

Yumurtalı yalancı iskender

Bayat ekmeği dilimleyip küp küp kesin. Ardından sıvı yağ ilave ettiğiniz tavada kızartın.Bu arada yumurtaları da haşlayın. Daha sonra önce ekmek...

Yumurtalı ekmek

Yumurtalı ekmek günün her saatinde severek tüketebilirsiniz....

Yumurtalı ekmek

Tost ekmeğinin ortasını yuvarlak bi biçimde kesiyoruz.Teflon tavaya ekmeğimizi yerleştiriyoruz.Ekmeğin kestiğimiz kısmına yumurtamızı kırıyoruz. Üs...

Yumurtalı Ispanak

Soğanı yemeklik doğradıktan sonra derin bir tavada hafif kavur ve kıymayı ilave et. Kıyma kavrulunca pul biber ve doğranmış ıspanakları ilave edip kav...

Yumurtalı ekmek

Yağı bir tavaya boşaltınızve yağ kızdıktan sonra ekmeklerinizi kesiniz. Daha sonra ekmeklerinizi çırptığınız yumurtaya bir güzel batırın. Ondan s...

Yumurtalı ekmek

Tost ekmeklerinin ortasının bir kaşıklşa yumurta sarısından biraz büyük oyup çıkartın. Bir tava içine katı yağı koyup eritin.Ekmek dilimlerini oyuk...