En Güzel Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Muzun faydaları neler?
Muzun Anavatanı ve Yetiştiği Yerler: Muz, ilk olarak güneydoğu Asya'nın tropikal bölgelerinde, özellikle Malaya Yarımadası, Endonezya ve Filipinler gibi alanlarda yetişmeye başlamıştır. Zamanla, Af
Muz hangi elementlerden oluşur?
Besin öğeleri,açısından özellikle potasyum yaklaşık 600 mg. dan oluşan bir muz, vitaminler, Tiamin, Riboflavin gibi diğer temel bir dizi dışında lif dört gram protein ve iki gram folik asit içerir
Meyve yemek mutluluğu artırıyor
Çilek, muz, üzüm ve portakal yiyenlerde mutluluk ve canlılığın arttığını dile getiren Aydın Özdemir, kendisini güçsüz ve sinirli hissedenlerin muz yemesini tavsiye etti. Yiyecek ve İçecek Yöneticil
Çikolatanın bir faydası daha
İngiltere’de Hull Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada “bitter” çikolataların içindeki “polifenol” maddesinin diyabet hastalarında aşırı yüksek kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı ola
Soğuk havalarda nasıl beslenmeli?
Karbonhidrat içeriği yüksek yağlı gıdalardan kaçınılmalı, bağışıklık sistemini güçlendirecek besinlere önem verilmeli. Bu ayrıntılara dikkat! Fazla kilolara, şeker, yüksek tansiyon ve kolesterol
Yüksek protein kaynağı kırmızı et
Kırmızı Etin Faydaları ve Besin İçeriği Kırmızı et, özellikle yüksek kaliteli protein ve çeşitli besin öğeleri açısından önemli bir kaynaktır. İşte kırmızı etin faydaları ve besin içeriği: 1. Yü
Hamileler nasıl beslenmeli?
Hamilelik döneminde anne adayının enerji, protein, mineral ve vitaminlere ihtiyacı artar. Gün içinde düzenli olarak tüketilecek üç öğünde; süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler, ekmek ve tahılgiller
Siirt fıstığından vazgeçemiyeceksiniz
Siirt'in tescilli ürünlerinden biri de Siirt Fıstığıdır. Olgun taneleriyle benzerlerinden çok farklı bulunan Siirt Fıstığı kalorisi bakımından yeri apayrıdır. Her gün kavrulmuş Siirt Fıstığı yenil
Potasyum içermeyen sebze ve meyveler
Potasyum, vücudun düzgün çalışabilmesi için gerekli bir mineraldir ve kas fonksiyonlarından sıvı dengesine kadar birçok önemli rolü vardır. Ancak bazı sağlık sorunları, özellikle böbrek hastalıkları g
C vitamini lif zengini Mandalina
Mandalinanın Anavatanı, Faydaları ve Kullanımı Anavatanı Mandalinanın (Citrus reticulata) anavatanı Güneydoğu Asya, özellikle Çin ve Filipinler olarak bilinir. Çin’de binlerce yıl önce yetiştirilmey
Çinkodan zengin istiridye yiyebileceğiniz mekanlar
İstiridye Nedir ve Nerelerde Tüketilir? İstiridye, denizlerde yetişen ve yenilebilir kabuklu bir deniz ürünü olup, özellikle lüks restoranlar ve deniz ürünleri sofralarında popülerdir. Asya, Avrupa
Mısır ekmeği glutensiz mi?
Mısır Ekmeği: Faydaları, Besin İçeriği ve Hangi Mutfaklarda Kullanıldığı Mısır ekmeği, özellikle Türk mutfağı ve Amerikan mutfağı gibi geleneksel mutfaklarda sıklıkla yapılan bir çeşit ekmektir. Mı
Hurma hakkında hiç bilinmeyenler
1. Hurmanın Tarihi ve Kökeni Hurma (Phoenix dactylifera), binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan ve özellikle Orta Doğu ve Kuzey Afrika'da yetiştirilen bir meyvedir. Arkeolojik bulgular, hurmanın M.Ö
ekmek içeriği çeşitleri neler?
Ekmek, insanlık tarihinin en eski gıda ürünlerinden biridir. İlk ekmek, yaklaşık 14.000 yıl önce, Neolitik dönemde Orta Doğu ve Avrupa'da ilk yerleşik yaşam biçimlerine geçen toplumlar tarafından yapı
Turpun faydaları say say bitmez!
Turp Nedir? Turp, turpgiller (Brassicaceae) familyasında yer alan, genellikle soğuk iklimlerde yetişen, kökleri etli ve genellikle beyaz, kırmızı, mor veya siyah renkte olabilen bir sebzedir. Hem sala
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır. Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Doğal toksin atıcılar
Uzmanlar mutluluk verici ve enerji dolu besinlerin ihmal edilmemesini, zaman zaman tüketilmelerini tavsiye ediyor. Diyetisyen Selahattin Dönmez, temel ihtiyaç olan besinlerin, karnı doyurma işlemi
Yeşil hazine Brokoli
Brokolinin Tarihçesi ve Kökeni Brokoli (Brassica oleracea var. italica), lahana ailesine ait besleyici bir sebzedir. Kökeni Akdeniz bölgesine dayanan brokoli, özellikle Romalılar tarafından yaygın
Sağlığın anahtarı; su
BAĞIŞIKLIK sisteminin görevini yapabilmesi için su gereklidir. Bu özelliği ile zinde ve dinç kalmamızda yardımcıdır. Cildimizin nem ve elastikiyetinin düzenlenmesinde su rol oynar. Günümüzde kadınları
Meyvelerle güzelleşin
Meyveler sağlıklı bir yaşamın yanı sıra güzel bir vücut için de son derece faydalı. Aşağıda bazı meyvelerin vücuda ve güzelliğinize katkılarını bulabilirsiniz: Ananas Kim güzelliği ve vücudu i
Vevise lezzetlerinden vazgeçemiyceksiniz
2018 yılında Rizze Gıda Çatısı altında oluşturulan marka % 33 fıstık, ceviz,badem ve fındıktan oluşması ve etrafınınd arçacıklar ile kaplı olması ile çikolata severlere yeni gözdesi olacağa benziyor.
Çocukta yaz beslenmesi
ÇOCUĞUNUZUN yaz aylarındaki kahvaltıları: * Karbonhidrat yönünden zengin olmalıdır. Karbonhidrat, kas ve beyin için temel enerji kaynağıdır (ekmek, meyve, meyve suyu, tahıl gevrekleri). * Demir
Çilek yemek zayıflatır mı?
Çilek, düşük kalorili ve yüksek besin değeri sunan bir meyve olarak, sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olabilir. Çileğin zayıflatıcı etkisi, içerdiği besin öğeleriyle sağlanır. İşte çileğin po
Hızlı yağ yaktıran 5 besin
Aşırı yağın ortadan kaldırılması, özellikle ilkbahar ve erken yaz aylarında, bugün birçok insanın bir numaralı hedefidir. Ne yazık ki, diyet zamanında piyasada olumsuz etkiye sahip sağlıksız bir
Brokoli bir mucizedir
Avrupa ülkelerinde genellikle et yemeklerinin yanında garnitür olarak tüketilen ancak Türkiye\'de hala bazı vatandaşlarca \'karnabaharın olmamışı\' şeklinde nitelendirilen brokoli, aslında her derde d
Sağlıklı atıştırmalık meyve kuruları
Meyve kurusu, taze meyvelerin su içeriği azaltılarak, besin değerlerinin korunması sağlanan kurutulmuş meyvelerdir. Bu yöntem, meyveleri uzun süre saklamayı ve taşımayı kolaylaştırır. Kurutulmuş meyve
Mısır/buğday gevreği sağlıklı mı?
Sabah kahvaltısı ve ara öğün alternatifi olarak süt ya da yoğurt ile birlikte, özellikle içerisinde ceviz, badem ve kuru meyve parçaları olan mısır ve buğday gevrekleri, kahvaltı ve ara öğünler için y
Diyet ürünler ne kadar diyet?
Yeterli ve dengeli beslenmenin kişinin yaşam kalitesini belirlemede çok önemli olduğu inkar edilemez bir gerçektir.Uzun ve sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme çok önemlidir. Günümüzde bir çok ül
Sivilceleri önleyen 11 yiyecek
ağlıklı bir cilt yapısı için mutlaka mevcut beslenme şeklinin doğru bilgiye dayanarak değiştirilmesi ve bunun bir yaşam biçimi haline gelmesi gerektiğini ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batm
Hastalıklara karşı beş öğün meyve
Sağlıklı beslenmenin sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyle yakından ilgisi olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi\'nden Diyetisyen Cemal Aytaç Ak \'Yemeklerin haricinde günde 5 porsiyon meyve tüketin