Çıtır tavuklu hambuger

Tavuklu hamburger, hem lezzetli hem de pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Tavuk eti, kırmızı ete göre daha düşük kalori içerdiği için bu hamburger, sağlıklı bir alternatif sunar. Ayrıca, evde yapıldığında içerdiğiniz malzemeleri kontrol edebilir ve fazla yağ kullanımını azaltabilirsiniz. Hamburger ekmeği ve garnitürlerle birlikte kalori miktarı orta düzeyde kalır, ancak bu tür bir öğün, dengeli beslenme içinde gayet uygun olabilir. Eğer kalori alımını sınırlamak istiyorsanız, ekmeği azaltabilir veya tam buğday ekmeği gibi daha besleyici seçenekleri tercih edebilirsiniz. Dilerseniz, yanında sebze veya salata ile tabağınızı zenginleştirerek daha düşük kalorili ve besleyici bir öğün oluşturabilirsiniz.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 30 dk | Pişirme: 15 dk

Malzemeler

2 adet tavuk göğsü
1 küçük soğan (rendelenmiş)
1 diş sarımsak (ezilmiş)
1 yumurta
1/2 su bardağı galeta unu
Tuz ve karabiber
1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
4 adet hamburger ekmeği
Marul, domates ve ketçap (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

Tavukları Hazırlayın: Tavuk göğsünü küçük parçalara doğrayın ve bir mutfak robotunda ya da bıçakla ince ince doğrayarak kıyma haline getirin.
Karışıma Ekleyin: Kıyılmış tavuk, rendelenmiş soğan, ezilmiş sarımsak, yumurta, galeta unu, tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi bir kapta karıştırın.
Köfteleri Şekillendirin: Hazırladığınız karışımdan avuç içinize alıp, yuvarlak ve düz şekilde köfteler oluşturun.
Kızartın: Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve köfteleri her iki tarafı altın rengini alana kadar yaklaşık 5-7 dakika kadar pişirin. Her iki tarafın da düzgün pişmesi için orta ateşte pişirmeniz önemlidir.
Hamburgeri Hazırlayın: Hamburger ekmeklerinin alt kısmına tavuk köftesini yerleştirin. Üzerine dilimlenmiş marul, domates ve isteğe bağlı olarak ketçap veya mayonez ekleyebilirsiniz.
Servis Yapın: Ekmeğin üst kısmını kapatıp, sıcak servis edin.

Benzer Yemek Tarifleri

Çıtır tavuklu salata

Salatalığı soyup, ince ince dilimleyelim. Bir adet pırasanın yarısını mini minik doğrayın. Marul yapraklarını da doğrayıp domates dilimleri ile karı...

Ev Yapımı Çıtır Patates Kızartması

Evde yapılan patates kızartması, fast food zincirlerindekinden çok daha sağlıklı ve lezzetlidir. Dışı çıtır, içi yumuşak kıvamıyla harika bir atıştırm...

Çıtır tavuklu salata

Göğüs filetoları ince uzun şeritler halinde kesin. Yumurta akını bir kapta çırpın. Galeta unu ile mısır ununu düz bir tabakta karıştırın. Kızar...

Çıtır piliç

Öncelikle bagetleri 20 dk. haşlayıp süzgece alalım.Pane harcını yayvan bir tabağa alalım. İçine baharatlarımızı ekleyelim. Bir kaseye yumurtamızı...

Çıtır Kaplamalı Bonfile Elma Dilim Patates ve Dip sos eşliğinde

Yeşillikleri bir kasenin içine alın. Üzerine zeytinyağı ve limonu ekleyin. Ardından sunum kasesine alıp domates ve turp ile dekorlayın. Ayrı bir ka...

Çıtır tavuk kanat

Dışı çıtır çıtır, içi yumuşacık tavuk kanatları ile lezzet dolu bir atıştırmalık! Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, özel sosuyla marine edil...

Çıtır Kıtır Fileto Dolgulu Fırında Makarna

Lezita Çıtır Kıtır Filetoyu derin yağda kızartın. Ayrı bir tavada tereyağıyla kuru soğanı, sarımsağı ve salçayı kavurun. Üzerine domatesleri ekleyi...

Tatlı çıtır çubuklar

Milföylerin 1 tanesini 5 parça olacak şekilde uzun uzun kesin ve kestiğiniz parçayı önce biraz suya sonra şekere batırdıktan sonra yağlı kağıt serilm...