Tavuklu Makarna Salatası

Tavuklu makarna salatası, hem doyurucu hem de hafif bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenek. Diyet menülerine de uygun olan bu tarif, sebzelerin ve tavuğun renkli uyumuyla göz dolduruyor. Yoğurt ve light mayonez ile hazırlanan sos sayesinde hem lezzetli hem de kalorisi dengeli bir öğün sunar. Özellikle yaz aylarında soğuk servis edilerek ferahlatıcı bir salata haline gelir.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 20 dk | Pişirme: 15 dk

Malzemeler

6 kişilik
1 Paket makarna
200 Gram kuşbaşı tavuk göğüs eti
2 Su bardağı havuç rendesi
2 Su bardağı haşlanmış mısır
1 Su bardağı bezelye konservesi
Yarım su bardağı yoğurt
Yarım su bardağı light mayonez
3 Diş sarımsak (dövülmüş)
1 Çorba kaşığı zeytinyağı
Yarım demet dereotu (kıyılmış)
1 Çay kaşığı karabiber
1 Tatlı kaşığı pul biber
Tuz

Hazırlanışı

Makarnayı bol tuzlu kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın. Haşlandıktan sonra süzüp geniş bir kaba alın ve soğuması için bekletin. Bu arada kuşbaşı tavuk göğsünü başka bir tencerede haşlayın. Haşlanan tavuk etlerini süzün ve bir tavaya 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile alın. Üzerine pul biber serpiştirip birkaç dakika soteleyin.
Derin bir karıştırma kabında yoğurt, light mayonez ve dövülmüş sarımsağı pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Soğuyan makarnayı bu karışıma ekleyin. Ardından haşlanmış ve sotelenmiş tavukları, rendelenmiş havuçları, haşlanmış mısırları, bezelyeleri ve ince kıyılmış dereotunu ekleyin.
Baharat olarak tuz, karabiber ve arzuya göre biraz daha pul biber ilave edin. Tüm malzemeleri nazikçe karıştırarak harmanlayın. Salatayı buzdolabında en az 30 dakika dinlendirirseniz lezzeti daha iyi oturacaktır. Soğuk olarak servis yapın.
Kalori miktarı: Porsiyon başına yaklaşık 128 kcal
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Tavuklu boncuk makarna salatası

Boncuk makarnayı haşlayarak suyunu süzün. Haşlanmış tavuk göğsünü ve haşlanmış havuçları minik minik keserek büyük bir kase içinde diğer tüm malze...

Tavuklu ve sebzeli makarna

Tavuğu tencerede su ve tuz ile kaynatın.Pişen tavuğu çıkarıp kalan su ile makarnayı haşlayın.Makarnanın biraz diri kalmasına dikkat edin. Brokoliy...

Tonlu makarna salatası

Makarnaları tuzlu bol suda 10 dakika haşlayın. Haşlama süresinin bitimine 3 dakika kala bezelyeleri koyun. Süzün, soğuk suya tutun ve süzülmüş mısırla...

Farafelle Kelebek Makarna Salatası

Hemen evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz hem besleyici hem renkli alternatif bir salata...

Makarna salatası

Makarnalar hafif diri kalacak şekilde haşlanır. bütün malzemeler küçük küçük doğranıp bir kapta karıştırılır. makarna katılır. en son olarak yoğurt ve...

Kremalı tavuklu makarna

Makarnayı kaynayan tuzlu ve yaglı suda 8 dakika haşlayın ve süzün. Teflon tavada cok az yağda ezilmiş sarımsakları ve küçük doğranmış soganı pembel...

Makarna Salatası

8 bardak su, bir tencereye konularak kaynatılır. Kaynadıkan sonra 2 tatlı kaşığı tuz atılır.ve makarnaların birbirne yapışmaması için 1 çorba kaşığı ...

Tavuklu soslu makarna

Tavuk gögsü küçük kareler halinde kesilir geniş bir tavaya ince dogranmış biberler ve mısır taneleriyle beraber atılır.5-6 dakika kadar hafif ateşde ...

Makarna Salatası

Makarnaları 10 dk. haşlayın.Sebzeleri yağda sote edin. Makarnaya baharatları ve haşlanan sebzeleri ilave edip karıştırın....

Tavuklu kalem makarna

Makarna ve tavuğun mükemmel uyumu! Hem doyurucu hem de pratik bir yemek arıyorsanız, tavuklu kalem makarna tam size göre. Lezzetli baharatlarla harman...