Çilekli ve Moringalı Sağlıklı Smoothie Tarifi

Taptaze çileklerin doğal tatlılığı ve moringa tozunun şifa dolu gücü, bu sağlıklı smoothie tarifinde buluşuyor. Spor öncesinde enerji toplamak ya da güne ferah bir başlangıç yapmak isteyenler için ideal bir seçenek. Badem sütüyle hafif, bal ile tatlı dengesi sağlanan bu smoothie, antioksidanlar ve vitaminler açısından oldukça zengin. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem pratik hem de son derece besleyici.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 5 dk | Pişirme: 5 dk

Malzemeler

1-2 kişilik
1 su bardağı taze çilek (yıkanmış ve sapları temizlenmiş)
1 küçük muz (olgun)
1 yemek kaşığı moringa tozu
1 su bardağı badem sütü (veya tercih edilen bitkisel süt)
1 tatlı kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
4-5 adet buz küpü

Hazırlanışı

Blender kabına çilekleri, doğranmış muzu ve moringa tozunu ekleyin.
Üzerine badem sütünü dökün ve isterseniz bir tatlı kaşığı bal ilave edin.
Son olarak buz küplerini de ekleyerek karışımı blenderdan geçirin. Tüm malzemeler iyice karışıp pürüzsüz bir kıvam aldığında smoothie hazır hale gelecektir.
Bardağa döktükten sonra üzerine birkaç dilim taze çilek veya nane yaprağıyla süsleme yapabilirsiniz.
Spor öncesi, kahvaltıda ya da sıcak bir yaz gününde serinlemek için harika bir tercihtir.
Kalori miktarı: 1 büyük bardak yaklaşık 160 kcal
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Çilekli smoothie

Çileklerin saplarını yıkayıp blendıra süt ve yoğurt ile birlikte koyun.Dilerseniz tatlandırmak için sütte kullanın.Hmene servis yapın....

Erikli smoothie(içecek)

Hem sindirim sisteminizi düzenleyecek hem de sizi tok tutacak bir içecek. İçinde şeker olmasına rağmen, bolca lif de olduğundan vicdanınızı sızlatmada...

Bisküvili Çilekli Rulo

İlk olarak 1 paket petibörü rondodan geçirin iyice toz haline getirin. Sonra muhallebisini yapamaya başlayalım. Margarini ve unu orta boy bir te...

Çilekli Milkshake

Yaz aylarında serinlemek ve tatlı ihtiyacınızı gidermek için mükemmel bir seçenek olan çilekli milkshake, dondurma ve taze çileğin eşsiz uyumuyla hazı...

İrmikli Toplar

Tek atımlık toplar...

Çilekli Puding

Malzemenin tümünü karıştırın ve muhallebi gibi orta ateşte karıştırarak pişirin. Çukurca bir kabı suyla nemlendirin ve pudinginizi boşaltın. Buzdo...

Semizotlu Çilekli Salata Tarifi

Taptaze semizotu, nefis çilek ve yaban mersini ile hazırlanan bu salata, hem göze hem damağa hitap ediyor. Özellikle yaz aylarında hafif ve ferahlatıc...

Evde sağlıklı sebzeli tavuk suyu

Bağışıklığımızı güçlendiren ,sindirime yardımcı olan sağlık iksiri Tavuk suyu mutlaka evimiz de olmazsa olmazlardan. Özellikle pilavların lezzet s...

Çilekli Puding

Çilekleri yıkayıp uzunlamasına dörde kesin. Vanilyalı pudingi 2,5 bardak sütle karıştırıp tencereye alın. Kısık ateşte karıştırarak pişirin. Ç...

Gerçek çilekli Tiramisu tarifi

Mesele tatlı yemek değil, mesele ne yediğinizi bilmek. Piyasada "tiramisu" diye satılan o fabrikasyon ürünlerin içindeki raf ömrü uzatıcıları, mısır ş...