Nefis kahvaltı krepleri

Bu krep tarifi, hafif ve pratik bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. İçeriğinde süt, yumurta ve un bulunduğundan protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir besindir. Tatlı veya tuzlu olarak tüketilebilmesi ise onu çok yönlü bir seçenek haline getiriyor. Yaklaşık Kalori Hesabı (1 Adet Krep İçin) 1 porsiyon (ortalama 1 adet krep, yaklaşık 50g): 90-110 kcal Eğer içine çikolata kreması veya bal eklerseniz, kalori miktarı 150-200 kcal'ye kadar çıkabilir. Peynir veya sebzeyle tüketildiğinde daha doyurucu ve dengeli bir öğün haline gelir. Düşük kalorili bir alternatif için: Un miktarını azaltarak tam buğday unu kullanabilirsiniz. Süt yerine su veya badem sütü tercih edebilirsiniz. Yağ miktarını düşürerek tavayı çok az yağ ile pişirebilirsiniz. Genel olarak, krep ölçülü tüketildiğinde besleyici ve keyifli bir öğündür.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 15 dk | Pişirme: 25 dk

Malzemeler

1-2 kişilik
2 adet yumurta
1 su bardağı süt
1 su bardağından bir parmak az un
1 çay kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı şeker
1 yemek kaşığı sıvıyağ
Tava için
Biraz sıvıyağ

Hazırlanışı

Yumurtaları bir kaba kırıp çırpın. Üzerine süt ve unu ekleyerek pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Karışıma sıvı yağı ekleyip tekrar çırpın. Kıvamı akışkan ama çok sulu olmamalıdır.
Tavayı ısıtıp hafifçe yağlayın.
Bir kepçe yardımıyla tavaya ince bir tabaka halinde dökün.
Krepin altı hafifçe kızardığında spatula ile çevirin ve diğer yüzünü de pişirin.
Tüm hamur bitene kadar aynı işlemi tekrarlayın.
Tatlı için bal, reçel veya çikolata kreması ile, tuzlu için peynir veya sebzelerle servis edebilirsiniz.

Benzer Yemek Tarifleri

İngiliz Kahvaltı Keki

Kek hazırlama kabının içinde ılık suyu ile mayayı karıştırarak çözün ve şekeri katın yine karıştırın. Birazdan köpürmeye başlayacaktır,10 dakika sonra...

Nefis karnabahar kızartma yemeği

Karnabaharımızı güzelce yıkayıp bir bıçak yardımı ile yapraklarını temizleyip çiçeklerine ayıralım.Fazla iri olan çiçekleri sapından ikiye keserek küç...

Airfryer ile nefis sigara böreği

Çıtır çıtır çayın yanında hemen hazır.Airfryer ile pişirmesi çok kolay....

Çilkeli nefis yoğurt içeceği

Bütün malzemeleri blendırdan geçirip hemen servis edin.Çoçuklar için içeriğindeki buğday tohumu ve badem özüyle çok sağlıklıdır....

Elmalı tarçınlı nefis kek

Elmalı kek, özellikle tarçın sayesinde mis gibi kokan, yumuşak dokulu ve besleyici bir kektir. İçeriğinde elma bulunduğu için ekstra nemli ve hafif ta...

Salçalı Sosis ve Patates

Salçalı sosis ve patates, kahvaltıda ya da günün herhangi bir öğününde kolayca hazırlayabileceğiniz, lezzetli ve doyurucu bir tariftir. Kızarmış patat...

Airfryer ile kolay nefis sufle

Sufle yapmanın birçok nedeni var! İşte Airfryer'da sufle yapmayı denemeniz için bazı sebepler: Hızlı ve Pratik: Klasik fırın yöntemine göre çok dah...

Evde nefis beze kurabiyeler

Beze kurabiyesi, hafifliği ve çıtır dokusuyla pek çok tatlı severin favorisi olabilecek bir tariftir. Yumurta akları ve şekerin mükemmel uyumu, bu kur...

Körili nefis tavuk yemeği

Biraz limon suyu ve sirke ile tavuk etlerinizi güzelce yıkar gibi ovun. Küçük parçalar halinde kesin. Biraz sarımsak tozu, tuz, ,karabiberi , 1-2 yeme...