En Güzel Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Düşük kalorili diyetler sağlıksız
Diyet yaparken aynı zamanda spor yapmak zararlı değil mi? Diyetteyken kaloriyi çok kısarsanız spor yapamazsınız; performansınız düşer. O nedenle düşük kalorili diyetler sağlıksız diyetlerdir. 1200
Geri geri yürümek daha fazla kalori yakıyor!
Yürümek harika bir spordur. En güzel tarafı da her yaşta, her yerde, her zaman, yapabileceğimiz bir egzersiz olmasıdır. * Yürüyüş yapmak dayanıklılığımızı artırır ve enerjimizi yükseltir. * Kalp
Yürürken Sigara İçmeyin
Yürüyüş sırasında kalbin oksijen ihtiyacı maksimumdur. Ancak bu esnada sigara içmek, kalpte oluşan oksijen miktarını azaltır. Akdeniz Üniversitesi Kardiyoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. D
Süper kadın sendromu
Ev , iş ve sosyal hayat arasında koşturan kadınlar bir de 'süper kadın sendromu'yla boğuşuyor. En iyi eş, en iyi anne, en iyi iş kadını ve en iyi gelin gibi birçok rolü aynı anda ve 'en iyi' biçimde y
Beliniz için yürüyün
Masa başında çalışmak, hareketsiz bir yaşam ve yanlış duruş bel ağrılarına yol açıyor. Uzmanlar \"Yürüyüş bu tür ağrılara iyi gelir\" diyor Bel ağrısı birçok insanın dert yandığı başlıca sağlık probl
Sorunları spor yaparak aşın
Kabızlığın en önemli nedeni hareketsizliktir. Sabahları 15 dakika aerobik yapmak bu sorunu ortadan kaldırır. Sorunları spor yaparak aşın Kabızlığın en önemli nedeni hareketsizliktir. Sabahları
Kolay doğum için hafif egzersiz
Hamilelik döneminde tempolu basit bir yürüyüş ve egzersiz aletleriyle yapılan hareketler, hem annenin hem de bebeğin sağlığını büyük oranda etkiliyor. Hacettepe Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğu
Yürüyüş, en yararlı spor aktivitesi
Her gün 30 dakikalık hızlı bir yürüyüşün, uzun vadede, kalp krizinden felç geçirme riskine, kemik erimesinden depresyona kadar birçok rahatsızlığı önlediği bildiriliyor. \"Sağlıklı bir vücut adına
Tatile Çıkmanın Dokuz Faydası
Yorgunsunuz ve sabah zorla kalktınız. İşiniz, hobileriniz ve sosyal yaşantınızla ilgili heyecanınızı yitiriyorsunuz. Tatil yapmak üzere biraz zamanınız var fakat elinizdeki para yeterli değil, bu duru
Haydi Yürüyüş Yapın
Kolay uygulanabilen, çok fazla ekipman gerektirmeyen, hemen heryaştan ve cinsten kişinin yapabileceği bir egzersiz tipi yürüyüş. Tabii ki yürüyüş derken normal öğleden sonra gezintilerinden söz etmiyo
Hareketli Yaşam
Düzenli bir şekilde egzersiz yapan bireylerin yaşam enerjileri artar, kendilerini daha iyi hisseder ve daha iyi görünürler. Yaşam boyu egzersiz yapmak, kalp ve damar hastalıkları, tansiyon yüksekliği
Egzersiz doğumu kolaylaştırıyor
Egzersİz anne adayının hem daha huzurlu ve sakin doğum yapmasını sağlıyor hem de olası ağrıları aza indiriyor. Dr. Yaprak Demir, konu hakkında bilgi veriyor. - Erken doğum riski taşıyanlar, vajina
Yürüyüşün bir çok spordan daha değerli
Uzmanlar, yürüyüşün önemli bir miktarda enerji harcatan ve az sakatlanma riski taşıyan bir spor olduğunu vurguluyor. Vücuda sağlık, zindelik veren, fazla kilolardan kurtulmayı sağlayan, kanser, ka
Mükemmel bacaklar için birkaç öneri
Günde 20 dakika yapacağınız egzersizle bacaklarınızın ne kadar güzel görünebileceğini biliyor musunuz? Yanlış duymadınız yapmanız gereken sadece kendinize biraz daha özen göstermek ve egzersizi düzenl
Sabah yürüyüşüne dikkat!
Sabahla öğle saatleri arasının kalp krizi için en riskli zamanlar olduğu, hem kalp hastaları hem de sağlıklı kişiler için yürüyüşe en uygun vaktin akşam saatleri olduğu belirtildi. İNÖNÜ Üniversite
Oruçluyken de kilo korunabilir
Jinemed Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Suzan Elpe, ramazanda oruç tutarken kilo koruma yöntemleri ve kilo vermenin püf noktalarını anlattı. Oruçluyken kilo verilebilir mi? Ramazanda oruç tuta
Diyette Bunlara Dikkat Edin!
1- Acıkınca büyük bir bardak su için 2- Küçük lokmalar alın 3- Ağır ağır çiğneyerek yiyin. 4-Sabah kuvvetli bir kahvaltı edin. 5-Öğlen et , sebze yiyin. 6-Akşam sebze , çorba gibi hafif yemekler
En iyi egzersiz hangisi
1. Raunt Hız Kazanan: Yoga Yoganın dinamik formu olan Astanga yaparak, esnekliğinizi ve gücünüzü artırabilirsiniz. Üstelik kan dolaşımınızı düzene sokabilirsiniz. Pilates çok kısa zamanda sizi f
Varis
Amerika\'da yaklaşık 80 milyon kişinin muzdarip olduğu varis , \"varix\" sözcüğünden türemiştir.Varix sözcüğü Latince\'de kıvrımlı anlamına gelmektedir. Varisler genellikle estetik ,görünüm açısın
Uzun yaşamın 19 kuralı
İngiliz bilimadamları, sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneride bulunuyor. Basit tedbirler alarak 90 yaşına kadar yaşamak, aslında hiç de zor değil.... 1- Sarımsak, beynin yaşlanmasını önlüyor ve k
Egzersiz Niçin Çok Önemli
Egzersiz yaparken sadece yağ yakmıyorsunuz. Düzenli egzersiz yapanların metabolizma hızı da artıyor. Vücudunuz daha hızlı çalışmaya,enerji üretmeye, yağlaryakmaya başlıyor. Kalori, yiyeceklerde buluna
Sıkı kalçalarınız olsun!
Kadınların hayalini süsleyen sıkı ve biçimli kalçalara sahip olabilmenin ilk kuralı, bu bölgedeki kasları çalıştırmak. Bunun için en ideal hareket ise şu: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kal
Egzersizler zorlayıcı olmalı
ABDde önümüzdeki yıl yeni fiziksel aktivite tavsiye kılavuzu yayımlanacak. ABDli uzmanlar, sağlıklı olabilmek için, egzersiz sırasında çok fazla ter dökmek gerektiğini söylüyor. Amerikan Spor
Egzersiz Nedir?
Fizik aktivite, iskelet kaslarının kasılması sonucunda üretilen, bazal düzeyin üzerinde enerji harcamayı gerektiren bedensel hareketlerdir. Egzersiz, fizik aktivitenin alt sınıfı olarak kabul edilir.
Adet öncesi spor
Adet öncesi oluşan sinir, stres ve bazı bölgelerdeki şişkinliklerle sağlık sorunlarına yol açan sendrom dönemini \'\'mutluluk hormonu\'\' oluşumuna yol açan sporla atlatabilirsiniz. Çukurova Üniversit
Yemekten sonra yapmamanız gereken 7 şey
Sigara içmeyin: Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Ve bu durum kansere yakalanma riskini artıyor. Me
Ev işinden kaçma kanserden korun!
Orlando\'da düzenlenen Amerikan Kanser Araştırmaları Birliği konferansında konuşan Vanderbilt Üniversitesi ve Şanghay Kanser Enstitüsü araştırmacıları, günde 4 saatten fazla ev işi yapan veya günde 60
Yoğun egzersiz koruyucu önem taşır
Yoğun egzersiz ve jimnastik yapan kadınlarda meme kanseri riskinin azaldığı gözlenmiştir. Bu nedenle tüm kadınlara önerilir. Meme kanseri ile beslenmenin önemli bir ilişkisi vardır. Sebze ve meyveden
Egzersiz doğumu kolaylaştırıyor
Anne adayının huzurlu ve sakin doğum yapması, ağrıların azalması için egzersiz öneriliyor Egzersİz anne adayının daha kolay bir doğum yapması için son derece önemli. Ancak anne adaylarının, hamileli
Uzun yaşamın sırrı; meyveler
İnsanoğlunun ömrünü sebze meyve yemek 3 yıl, sigarayı bırakmak 5 yıl, spor yapmak da 3 yıl uzatıyor. YapIlan bir araştırma, asansör yerine merdivenleri kullanmak, içtiğiniz suyun miktarını artırmak