Bu krep tarifi, hafif ve pratik bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. İçeriğinde süt, yumurta ve un bulunduğundan protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir besindir. Tatlı veya tuzlu olarak tüketilebilmesi ise onu çok yönlü bir seçenek haline getiriyor. Yaklaşık Kalori Hesabı (1 Adet Krep İçin) 1 porsiyon (ortalama 1 adet krep, yaklaşık 50g): 90-110 kcal Eğer içine çikolata kreması veya bal eklerseniz, kalori miktarı 150-200 kcal'ye kadar çıkabilir. Peynir veya sebzeyle tüketildiğinde daha doyurucu ve dengeli bir öğün haline gelir. Düşük kalorili bir alternatif için: Un miktarını azaltarak tam buğday unu kullanabilirsiniz. Süt yerine su veya badem sütü tercih edebilirsiniz. Yağ miktarını düşürerek tavayı çok az yağ ile pişirebilirsiniz. Genel olarak, krep ölçülü tüketildiğinde besleyici ve keyifli bir öğündür.