Organik Balkabağı ve Elma Püresi

6 ay ve üzeri bebekler için hazırlanan bu doğal püre, şekersiz ve katkısız içeriğiyle güvenle sunulabilecek sağlıklı bir ek gıdadır. Balkabağı ve elmanın vitamin ve lif açısından zengin yapısı, bebeğinizin gelişimini desteklerken damak tadına da katkı sağlar. Bu tarif, özellikle bağışıklık güçlendirmeye yardımcı olan beta-karoten ve C vitamini açısından öne çıkar. Tek başına bir öğün olarak ya da yoğurda karıştırılarak tüketilebilir.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 10 dk | Pişirme: 15 dk

Malzemeler

1-2 kişilik
1 Dilim Balkabağı (organik)
1 Adet Elma (organik, kırmızı)
1 Tatlı kaşığı organik zeytinyağı (isteğe bağlı)
Gerekirse
Birkaç damla içme suyu

Hazırlanışı

Balkabağını küçük küpler halinde doğrayın. Buharda ya da az miktarda içme suyunda, yumuşayıncaya kadar yaklaşık 10 dakika pişirin. Bu arada elmanın kabuğunu soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalara ayırın.
Pişen balkabağının üzerine doğradığınız elma parçalarını ekleyin ve birlikte 5 dakika daha buharda ya da aynı tencerede pişirmeye devam edin. Sebzeler tamamen yumuşadıktan sonra karışımı rondodan geçirin veya bir çatal yardımıyla iyice ezerek püre haline getirin.
İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı organik zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. Bu, yağda çözünen vitaminlerin daha iyi emilmesine yardımcı olur. Kıvamı yoğun gelirse birkaç damla içme suyu ile yumuşatabilirsiniz.
Bu püre şeker veya tuz içermez. Hazırlandıktan sonra tek öğün olarak sunulabilir ya da yoğurtla karıştırılarak bebek menüsüne eklenebilir. Artan miktarı cam kapta, buzdolabında kapalı şekilde 1 gün boyunca saklayabilirsiniz.
Kalori miktarı: Yaklaşık 70 kcal (1 porsiyon)
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Easy kolay su böreği

Çok sevilen su böreğini birde evde kolay usulde lazanya ve makarnayla denemeye ne dersiniz....

Balkabağı tatlısı

Kabağın çekirdeklerini ve liflerini temizleyip, dilimlere ayırın. Dış kabuğunu fazla derin olmamak kaydıyla kesip, atın. Kabak dilimlerini 4 santim uz...

Yılbaşı balkabağı çorbası

Balkabaklarını küp küp kesin, tencereye koyun. Soğan ve patatesi de soyup dörde bölüp, ilave edin. Üç bardak sıcak suyu da tencereye koyun ve pişmeye ...

Balkabağı çorbası

Balkabağını iri iri doğrayın ve soğanla suda pişirin.Suya zeytinyağı ve tuz ekleyin. Piştikten sonra blenderdan geçirin.İçine çiğ kremayı ekleyin.O...

Kereviz sapı ile avakado salatası

Özellikle kışın tüketilen kereviz sapı ile avokado diyet yapmak isteyen sağlıklı ne yiyebilirim diye düşünenler için. Avokadonun krema gibi olması ...

Balkabağı püreli pratik kek

Balkabağını soyup doğrayın. Bir çatal ile ezebileceğiniz kadar yumuşaklığa gelmesi için, az şekerli suda kaynatın. Un, tarçın, hindistan ceviz...

Tam buğdaylı yulaflı bar

Bu tarif kahvaltılık veya atıştırmalık olarak oldukça sağlıklı ve lezzetlidir....

Evde pratik glutensiz aşure

Bu özel aşure tarifi, klasik lezzeti modern ve glütensiz bir hale getiriyor. Kinoa, nohut, kuru fasulye, badem ve kuru meyveler sayesinde hem prote...

Evde Meyveli Tarçınlı Waffle

Bu tarifi , sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı alternatifi sunuyor. Tam buğday unu ve elma püresi sayesinde rafine un ve şeker kullanılmadan, besleyi...

Balkabağı tatlısı

Kabakları irice dilimleyip az suda iyice haşlayalım. İçine pudraşekerini ve tarçını ilave edip blendırdan geçirelim. Kedidili bisküvilerini sulandırıl...